・ BEACH BODYが血糖値改善メニュー考案
ホルモンのバランス、年齢によって血液中のグリコーゲンを肝臓は溜めこめなくなっており、年々血糖値が上昇してきます。また、今回血糖値を根本的に改善するプログラムをご提案させていただきます。当たり前の話に聞こえてしまうかもしれませんが、根本的に改善するには、やはり運動と食事になります。ただ、このことがわかっていても改善される方が少ないのは、結局はやり方が正しくないか、中途半端になっているかどっちかだと思います。その為、正しいやり方をちょんと一定の期間行えれば確実に結果ほ付いてきます。
まず、運動ですが、有酸素運動と無酸素運動＝筋肉トレーニングの両方が必要となってきます。有酸素運動はその日に摂取したカロリーの３分の１は消費するようフォーキングを行なっていただきます。また、無酸素運動をおこなう意味は筋肉量を増やすことにより、今後筋肉内にグリコーゲンを貯める為の貯蔵庫を増やす役割がある為です。ただ、高血圧、血糖値が高い方は、比較的運動が苦手方が多く、結果運動の精度が悪い為、効率的に鍛えれていない方が多くやはり、パーソナルトレーニングジム BEACH BODYに通いレッスンを受けられる事をオススメいたします。また、 BEACH BODYに通う意味はたくさんあり、必ず改善までサポートして下さるのが特徴です。筋肉は将来の自分にとって確実に味方となり、あなたを助ける事でしょう。
次、大切な食事めんですが、結果からもうしますと、低糖質食&野菜、きのこ、海藻など、ミネラルを豊富に含んだ食事をベースにし、果物、ジュース、お菓子、甘いものは避けていただきます。ただ、このような事はネットを調べれば書かれてあり、多くの方の知識としてすでに知っている事と思います。ここで大切な事は、何をいつ行うかのタイミングとその時の方法であり、ただ、ガムシャラに行えば良いという訳ではありません。朝に何を食べるか、お昼はどうするか、また、その感覚はどうするか、もし我慢できなくなったら何なら食べて良いのかなどとにかく、やるべき事はたくさんあります。また、食事制限が苦手な方はどうするかなど、その時その時の引き出しをあけ、対処していけることにより、結果を引き寄せることができます。もしダイエット、血糖値にお悩みの方はぜひ愛知県名古屋市東区葵のパーソナルトレーニングジム BEACH BODYにご連絡くださいませ。 BEACH BODYで血糖値の高い方も改善していきましょう。