・ダイエットにおいてのセンターピンは何
今回はセンターピン、つまりダイエットにおいての本質、結果を出すためにもっとも大切にしなければいけないことをお伝えしたいと思います。センターピンを外れたダイエットは結果が出にくく、遠回りと言えます。つまり最短・最速で結果を出そうとするのであれば、本質を捉え、結果をなるべく最短で出すことが必要となってきます。
ダイエットに置けるセンターピンは食べずに鬼動く、これは与沢さまが考えられた方法で私も同感です。ダイエットは個々の体の反応が全く違うため、少し食事制限するレベルでは全く体が反応せず、全く体重が落ちないケースがほとんどです。ですので、食べないという選択は結果を早める上ではもっとも効果的だと思います。しかし、与沢様のような天才ではない限り、この方法を一般の方がチャレンジした場合、結果は病気になるか、妥協してしまうか、絶対に結果は出ないと思います。では、どうすれば良いのか・・本の中で与沢様もいって見えますが、血糖をコントロールする食事方は非常に妥協点があり、血糖をコントロールした食事を食べることにより、多少食べながら体重を少し減らしたいときには向いていると思います。ただ、何を食べてよくて、何がいけないのかがわからないため結果迷い安くダイエットにとり入れるには難しいと思います。ただ、愛知県名古屋市東区葵のパーソナルトレーニングジムBEACH BODYでは、メールで毎日チェック、アドバイス、することにより、食べながら、食べたいけど痩せたい方をサポートし結果を出しています。一般の方は、１０キロ減らすことを考えず、まずは３キロ、５キロと頑張れば結果が出そうな数字設定をして始めることをオススメいたします。
・運動、筋トレでのセンターピンは刺激が入ったかどうか
筋トレのセンターピンは比較的簡単であり、筋肉に刺激を入れることです。
多くの方は、筋トレの方法論、やり方、マシンの選び方、トレーニングメニューなどきにされますが、どんなに良い動き方をされたとしても、追い込み、筋肉に刺激が入っていなければ体は筋肉、筋原繊維の修復をする必要がなく結果、筋肉は増えず、代謝も上がりません。ですので、トレーニングに置けるセンターピンは、筋肉への刺激であり、1時間動いていても的を捉えていない筋トレをやっても効果は全くでず、たった１０分でも筋肉にヒットしていれば効果は確実に出ます。