・トレーニングにおけるセンターピンとは
トレーニングで結果を最短、最速で結果を出すにあたり、センターピンが何かを説明したいと思います。トレーニングにおけるセンターピンは、筋肉に刺激を的確に入れる、これがもっとも大切であり、結果を最短で出している方はこの部分が優れていると言えます。何をやるか、どんなトレーニングをするか、動き方は、フォーム、レストの取り方、メニューの組み方、などセンターピンらしきことはいくつもありますが、一番大切なポイントは筋肉にどれだけ的確に刺激を入れれるかであり、極端な言い方をすれば、一見動き方がぐちゃぐちゃな方がいたとしても、そのかたにとって一番筋肉刺激が得られる動き方なっていればそれだけで効果を出しています。反対にあらゆるサプリメントをのみ、メニューもこだわってやっていたとしてもポイントがずれており結果は思うように出ないと思います。トレーニングにおけるセンターピンは筋肉に刺激を的確に入れることであり、強い刺激を入れる事が大切になってきます。
でも、ここで質問が聞こえてきそうです。
どうやれば筋肉に刺激を入れれるのですか？確かに、筋肉に刺激をいれれないため困って見える方は多くおみえです。初めは筋肉に効いている、筋肉がどう反応したのかわからないと思います。ただ、この感覚に対して目を背けたトレーニングは一向に進歩せず、初めの頃は分からなくても、感覚を掴むまではひたすら反復して練習するしかありません。次第に感覚がつけめれるようになってきます。そしたら、センターピンである筋肉にどれだけ的確に刺激を入れれるかだけを意識すると良いです。
・ BEACH BODYがオススメ効果的ポイント
より効果的に結果を出したい時は後半の追い込み方で結果はまるで変わってきます。やはり筋肉トレーニングのため、他のこととは違い、ロジック、理屈だけでは語れないことがあり、最終的には気合いをいれて限界まで追い込む、これができた方がやっぱりきん肥大しており、筋肉のつくスピードが早いです。一番いけないのは、追い込みが中途半端なのに、プロテイン、サプリメントだけはしっかりとっているグループであり、このかたはサプリメントに頼っているだけであり、まず基本的な姿勢として追い込むことを行なってください。そうすれば、どのパーツのトレーニングでもしっかり反応させれるようになり、結果、理想の筋肉がついてきます。トレーニングのため、きついと思ってからがやっとスタート