・血糖値改善もパーソナルトレーニングジム BEACH BODYにお任せ下さい
年齢が上がれば、血管の状態も若い頃とは違い、結果高血圧、血糖値の上昇が問題になってきます。筋肉トレーニングは身体中に溜まった糖質＝グリコーゲンを筋肉中に取り込むため、結果血管内のグリコーゲン値は安定する効果も証明されております。その為、膵臓からでるインスリンを少なくて住む為、負担をかけることなく、臓器にとっても筋肉をつけ、筋肉レベルを高めて置くことは、血管の観点からみても必要と言えます。また、筋肉トレーニングはカロリーを常に消費してくれるため、基礎代謝が少しづつですが上がってきます。血糖値の薬を飲んでいる方は多く、ただ、同時に食事両方、トレーニング、運動を追加し改善しようとしている方は非常に少なく、薬に頼り切って安心している方が非常に多いと思います。とにかく今からトレーニングによって薬で血糖値を下げるのではなく、自分の力で下げることを考えていきましょう。
・膝下のカーフレイズを鍛えよう
血糖値が高い方は大方、膝下のカーフと呼ばれる筋肉が極端に弱く、結果足先まで来た血液が心臓まで戻れない為、血管を圧迫し、血糖のコントロールにも支障をきたしていると言えます。ですので、筋トレが苦手、嫌いな方でも、１日１分のトレーニングによって体を守って行くことは十分に可能です。膝下の筋肉が硬い、弱い、動きが悪いなど、膝下の筋肉は自分自身でもチェックしやすく、ケアもセルフで十分に可能です。ですが正しいやり方が分からないと人は続きません。愛知県名古屋市東区葵のパーソナルトレーニングジム BEACH BODYでは一人一人ご自宅にお伺いし説明させて頂きます。また、 BEACH BODYの訪問トレーニングでは、お客様にとって必要な筋肉、バランス、など気づいたことに関しましては、やはり相手の為を思って評価はせせていただきます。なぜなら、私たちの企業理念は、一人でも多くの方に一生涯の健康を提供するである為、プロとしてご指摘はさせて頂きます。年齢がいけば確実に体は衰えます。しかし筋肉は何歳からでもやればよくなって行きます。その為そんなときはパーソナルトレーニングジムで専門に勉強し経験した BEACH BODYから習う事をオススメいたします。カーフレイズマシンは場所を選ばずどこでもできますし、簡単にフォームはマスターできますし、今から、毎日１５回を４セットを行なっていただければ確実に効果は出てくるでしょう。