・ BEACH BODYもオススメ、呼吸法こそもっとも効果的
色々なダイエット方が紹介されたり、テレビで紹介されたりしていますが、名古屋市パーソナルジム BEACH BODYはもっとも簡単で効果が高く、時間の制約がない、安全、お金がかからない、などトータル的に分析した時、もっともコスパがよく、レバレッジが効いているのは呼吸法ダイエットが NO１だと確信しています。近い種目にはピラティス、ヨガなどがあり、これらの要素には呼吸法の効果も含まれており、今後確実にみなをされるのは呼吸法だと思います。呼吸法は全ての人類の基本であり、基本だけに行い方はセンサ万別であります。
ただ、ここで疑問が・・なぜ今まで大切にされなかったのか？
これまでも呼吸法を推奨せれてきた、ドローイン、美木良介のロングブレスなど、これまでもいくつかの呼吸はは出てきましたが、流行りに一部のような扱いで定着はしませんでした。それはなぜか・・ここに本物だけにわかりにくい部分があり、呼吸法ほど、派手な動作や、楽しさがないため、わかりにくいことがもっとも大きな原因あと思います。効果を感じたい方は、やった感、動いた感がもっとも求めており、当たり前のことをじっくり、コツコつと積みあげていくことは嫌われやすく、ここに本物だけど、なかなか広がらない理由があります。
・呼吸法の素晴らし所
呼吸法によって、横隔膜が動くようになる、肋骨の筋肉が緩む、背中の筋肉が緩む、普段の呼吸が大きくなる、インナーマッスルが働きだす。大きくはインナーへのアプローチが大きく、普段の生活では働きにくい部位です。特に、お腹の中、胸の中のあたりのインナーマッスルを鍛えるには、ふかをかけたアウターマッスルの働きからより、うち側からのコントロールが必要であり、そうするともっとも効果的な方法は呼吸をしっかり、大きく、正しく行うことこそ大切になってきます。ヨガでも呼吸がもっとも大切なように、何千年の歴史からも呼吸の大切さをといています。呼吸のコントロールによって自律神経の働き、ホルモンの働きなど、多くの良いことをもたらしてくれます。体は非常に素直であり、呼吸によっていくつかの良いことをもたらし、筋肉のしつもよくなるため、柔らかい筋肉となり、結果腰痛、ひざ痛も改善してくれます。とにかく呼吸を見直すだけで、様々なメリットがある、メソッド、運動法はこれ以外ありません。まずは、日常の自分の呼吸を感じてみてください。呼吸のリズムを聞いておげてください。まず聞くことから、しる所から始めて行きましょう。