ダイエットを成功させる為のマインドセット
前回に続き今回のテーマもマインドセットです。
マインドセットは何回お伝えしても良いと思うくらい、ダイエット成功要因の７割を占めといっても過言ではありません。結果を出すために、このマインドセットができているかどうかは本当に重要です。ダイエットは初めの３キロぐらいは体重が落ちたりしますが、そこから全然落ちなかったり、すぐに体重が戻ったりします。体はホメオスタシスという機能が備わっている為、変化を嫌います。その為、今の体重や体型を記憶している為、何か変化があると簡単に元に戻ろうとします。ここで大事になってくるのがマインドセットです。マインドセットができていない人はここで挫折します。
愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニングジム BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@gmil.com ではこの挫折しやすいポイントや傾向を把握していますので、絶対にリバウンドする事なくダイエットを成功まで導きます。
①マインドセットの際、必要なのは『大いなる勘違い』です
『大いなる勘違い』と聞いたあなたは、そんな事とがっかりされたと思います。でももう少し読み進めてください。これは決して適当にいっているのではなく、とても大切な要因の一つだと言えます。大いなる勘違いとは、これまでの自分の能力から分析すれば絶対に無理な目標であったとしても、過去のことや、過去行ったダイエットの失敗など一旦忘れる事が大切です。そして、これまでの成績や能力、出してきた結果などすべてリセットし、これから向き合うダイエットに対して最高の結果を最短記録で出せると決めることであり、自分なら絶対に痩せれると信じこむ事がすごく大切になってきます。それを簡潔に表現しますと『大いなる勘違いをする』といった事になります。要はこれまでの事をすべてリセットし、これから向き合うダイエットに関しては理想の体を手に入れれると先に確信を持ち行動していくという事です。もっと詳しく知りたい方は、愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニングジム BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@gmil.com
までご連絡ください。この部分をもっと細かくご説明させて頂きます。
②自己肯定感
次に大事になってくるポイントは自己肯定感を高める事です。先ほどのいくら頭でリセットしなければと思っていても心のそこで自分自身を信用できない様では、本当の意味のリセットはできず、また『大いなる勘違い』はできません。ですので、同時に自己肯定感をもう一度確認する事が大切になってきます。自己肯定感とは誰か他の方が褒めてくれたり、評価してくれるから自分に自信を持つのではなく、自分で自分の事を認めてあげ、自分で自分のことを褒める事が大切になってきます。そこで行なって頂きたいのが、どんな事があっても自分を責めないと決める事です。そして、出来るようなら毎日、どんな小さなことでも良いので、自分を認め、褒めてあげることです。自分が自分に対して否定したり、厳しすぎる人はもっと自分の良いところにフォーカスして、とにかく自分を褒めましょう。その繰り返しによって、あなたは確実に自己肯定感が高まってきます。このベースさせ作ってしまえば、マインドになればダイエット期間の少し体重が落ちにくい期間でも必ず達成できます。
自己肯定感とダイエット成功には関係性が必ずある為、もし自信がない方は、愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニングジム BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@gmil.com までご連絡ください。か必ず自己肯定感を爆上げさせてみせます。