ダイエット前に行うマインドセット 『アファメーション』
ダイエットを成功させる方法をお伝えしております。
ダイエットは具体的に何を行うかも大事ですが、もっと大事な事はマインドセットです。つまり心の状態をしっかり作ってからダイエットを行うのと何となく始めたのでは、結果が全く違います。私は何となく始めた方や、正しいマインドセットを行わずにダイエットを始めた人を多く見てきました。だからこそこれからダイエットをして理想の自分を手に入れたい方にどうしても必要な事を伝えたいと思っております。愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニングジムBEACH BODY 080-3662-2554
beach.08036622554@gmail.com beach.08036622554@uqmobile.jp ではどなたでも真剣にダイエットしたい方を応援しております。何かわからない事がありましたら、お気軽にご連絡ください。
①アファメーションについて
前回までの記事でもお伝えしておりますが、自己肯定感をあげる、現状の外側にゴールを設定する、に関連してきますが、このアファメーションを行うことが大切になってきます。アファメーションとは簡単に説明いたしますと理想の自分をイメージする、なりたい自分をイメージする、理想の自分になった時にどんな表情をして、どんな振る舞いに変わっていて、どんな希望に満ちているかなど、現実的には何も変わっていなくても、先に理想の自分を鮮明になるまでイメージをくり返すことを指します。アファメーションとは詳細な感情を伴うイメージをくり返す行動とも言えます。このアファメーションは、現在行われているパリオリンピックのアスリートがほぼ全員行っていると言えます。対戦相手の戦略や情報収集はもちろんですが、自分が相手の選手をイメージして、実際に戦い、勝っているイメージを何度も繰り返していると思います。これによってなりたい自分、金メダルをとった自分をイメージすることで、毎日の練習な努力をどれだけ辛くても続けるモチベーションに繋がっていると考えられます。このモチベーションが下がってしまったらダイエットは絶対にうまくいきません。モチベーチョンが下がらない為ににも、アドレナリンを出し続ける必要があり、アドレナリンを出し続けるには、アファメーションを行い、何度も成功している自分のイメージを強烈に作る必要があります。ただ、逆説的ではありますが、アドレナリンさえ出続ける事が出来れば、ダイエットは必ず成功いたします。アファメーションについて知りたい方、愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニングジムBEACH BODY 080-3662-2554 beach.08036622554@gmail.com beach.08036622554@uqmobile.jp までご連絡くださいませ。納得がいくまでお伝えさせていただきます。
このアファマーションは絶対に大事なので覚えておいてください。
また、それぞれの要因は常に絡み合っていますので、何か一つだけというよりは、全体を掴む為に、過去の記事なども合わせてお読みください。
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