ダイエット成功させるマインドセット 『一つに集中する』
ダイエットをより少ない努力で結果を出す方法をお伝えさせて頂きます。
前回のブログに続きマインドセットの中身についてご説明させて頂きます。今回のテーマは『一つに集中する』です。
①『一つに集中する』
ダイエットを始める際に大事になってくるのは、この一つに集中することです。多くの方は仕事や家庭のことをしながらダイエットに取り組むことになる為、この一つに集中なんて現実的ではないと思うかもしれません。ですが、結果を出している方は、ほぼ全員このことを理解し、実践できていると言えます。中には頭の切り替えがうまく、同時進行で目標を達成される方も見えますが、今回私がオススメするダイエットに関しては、この一点に集中が最も結果を出す近道だと確信しています。愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニングジム BEACH BODY ０８０ー３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comdではダイエットに必要な方法を１００記事にわたってご説明させて頂きます。過去のブログ、インスタをご参考くださいませ。
②一点に集中する為には、予定を見直す必要があります。まず、紙に一日のスケジュールを大まかに書き出します。その中で、仕事、家庭の時間、通勤時間など絶対に必要な時間を書き出し、一日の中で、自分の自由時間をまず把握します。そのあとは、もう一枚の紙にまずトレーニングの時間や運動する時間をか先に書き出します。これによって、トレーニング、ダイエットのために必要な努力時間を確保できます。そのあと、優先順位が高い項目を追加して書き出していきます。そうするとどこかで、一日の時間が足りないと感じるはずです。この時間が足りないとまず把握する、知ることが大切です。この足りないと把握することで初めて生活の中で時間の使い方を工夫する必要があると感じれるはずです。つまり、ダイエットをすると言うことはこれまでの生活パターンの中に、新しくやることを追加する事なので、時間の使い方、仕事での効率、買い物、通勤など、同時に時間を生み出せるように、思考をシフトしていく考え方が必要になってきます。この工夫や思考を変える事がダイエットをする上でも大切になってきます。ダイエットは科学です。理論通り実行していく事で確実に結果は出てきます。何かもっと詳しく知りたい方、レッスンを受けてみたい方は、愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニングジム BEACH BODY ０８０ー３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comまでご連絡ください。
また、引き続きブログをご参考にして、ダイエットでの結果を出してください。応援しています。