ダイエット成功させるマインドセット 『ゴール設定』
ダイエットを行う上で大切になってくるのがゴール設定です。ゴール設定が明確ではないと、取り組む中でなんの為に努力しているのかぼやけてしまう場合もありますし、小さな目標を達成しただけで満足してしまい、結果がそれ以上伸びないことが多くあります。このどちらもゴール設定が不十分であり、ゴールが明確になっていない事が原因だと言えます。愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニング BEACH BODY 080-3662-2554 beach.08036622554@uqmobile.jpでは、このゴール設定を明確にする事で、どの方もダイエットに成功させてきました。ぜひ、ご興味がある方はご連絡くださいませ。
①ゴール設定
ゴール設定を明確にする時のポイントは現状の自分の能力、スキル、これまでの成果にこだわらず、純粋になりない自分をゴールにもっとくることが大切です。このダイエットに関しては、過去にどんなダイエットを行ったのか、どんな成果につながったのか、どれだけ痩せれたのかは関係なく、もう一度初めてダイエットに挑戦する気持ちで、純粋になりたい体型、理想のスタイルをイメージして、一切妥協せずにゴールを決める事が大切になってきます。
②目標とゴール設定を分けて考える
目標を作る、ゴールを設定する、この両方の言葉の捉え方が混ざっている方がおみえです。まず、この言葉の意味から理解して行きましょう。目標とは、毎日ランニングをする、腹筋を毎日50回行うといった、ゴールを達成する為に、中間目標として掲げるのが目標だと言えます。つまり、目標はその日の目標もあれば、１ヶ月の目標も存在してきます。それに対してゴールはただ一つです。そのゴールを達成する為に、取り組む内容を考え、実践し、そして時には修正を行いながらゴールを達成する為に、細かい目標を設定していくと言うことになります。ですので、途中で目標設定を変えることは悪いことではありません。むしろより早くゴールにたどりつく為に、目標の変更、修正は必要だと言えます。 愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニング BEACH BODY 080-3662-2554 beach.08036622554@uqmobile.jpでは、予定の管理も含めてアドバイスさせて頂いております。正しいゴール設定と正しい目標、そして、具体的な行動、フィードバックが大切になってきます。
愛知県名古屋市東区葵 パーソナルトレーニング BEACH BODY 080-3662-2554 beach.08036622554@uqmobile.jp
愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、お気軽にご相談くださいませ。