信じ切ってやるメンタルに持っていく方法として、一旦外部の情報を断ち切る事が大切です。そして、現在の自分自信と向き合い、今の自分がこれまで積み上げてきた成功体験だったり、今の自分が身につけてきたことに自信を持つ事が良いと思います。
ここで大切な事は自分に謙遜する必要はなく、今まで身につけてきたスキルに対して、大いに自信を持ち、時には過大評価してみる事も大切です。よく、自分のスキルなんてどの人も持っていると思われる方も見えますが、そんな風に思う必要はありません。あなたが身につけたスキルを求めている人はいますし、そのスキルを手にできていない人も大勢います。ですので、どんなに小さいスキルと思っても、そのスキルに対して自信を持ってください。そして、信じ切ってきって下さい。
信じきる事で、そのスキルはますます輝き、結果を出す為の武器となります。
どちらが先でもいいので、自信をとにかく先に持つ意識が大切です。
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スコトーマのことを理解する事で、前回までにお伝えしてきた、ゴールを現状の外側に作る事の重要性がよりわかってきます。つまり、ゴール設定が低いままでは、スコトーマが変化せず、結局今と同じ視点しか持てない為に、キャッチできる情報にも変化がありません。つまり、その状態では目標を達成しにくくなるという事です。
目標を達成するにはスコトーマを変化させ、キャッチできる情報の精度をあげる必要があり、スコトーマが変化する事で目標にどの様に近づいて行くのか見えてきます。
愛知県名古屋市東区葵３−７−１２ パーソナルトレーニング BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@uqmobile.jp beach.08036622554@gmail.comでは体のメカニズム、生理学、代謝学に基づいて栄養をどのように摂取するべきかお伝えさせて頂きますので、無料カウンセリング、無料体験を行っておりますので、お気軽にご相談くださいませ。
①一点に集中する
ダイエットに限らず、何かの事に当たる時は、気持ちを一つの事に集中させる事が大切です。
その為には、一定期間でいいので他のことを遮断して、ダイエットのみに集中する事が結果を出す為には必要です。この様にお伝えすると、仕事があるから、家庭があるからなど、人によって様々な事情がある為、ダイエットにみに集中するのは無理と思うかもしれません。しかし、やるからには自分の中での優先順位を一番に持ってこない限り達成はできません。ただ、ずっと優先順位の一番に持ってくる必要はなく、常にマインドがダイエットを意識している状態に入るまでの期間に必要だと思っています。ダイエット初期から、仕事もバリバリして、家庭のこともやって、さらにダイエットと思っている方は、どこかで優先順位が後回しになってしみ、ダイエットの中途半端になってしまいます。この中途半端な状態を作らない為にも、いったん全てを一点に集中させてみる事が大事だと思います。このことは実践してみると、その後、全てを優先順位一番にできる感覚が身についてきます。だから、まず、思いっきって全振りしてみてはいかがでしょうか。
②スコトーマを具体的に変える方法
スコトーマを変えるには、現状の外側にゴール設定を行い、なりたい自分、理想の自分を現状の延長線上に設定するのではなく、現状の外側、つまり、今の自分では到底実現できない目標を真剣に考え、その高すぎる目標を掲げる必要があります。この様に高い目標を掲げることで、現状の自分ではだめだ、今のままでは絶対にたどり着けないと言う感情が湧いてきます。この時は苦しいかもしれませんが、これこそ大切であり、この思い現実と向き合うことで、見える世界が代わり、これまでとは違う目線、気づき、インスピレーションが湧いたりしてきます。これによって、これまでスコトーマがかかっていた部分が見える様になり、結果として目標を達成する為に必要な情報を取りに行く事ができる様になってきます。
今後も引き続きメンタルセットのことをご説明させて頂きます。
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前回までのブログの中で、マインドセットの重要性をお伝えしてきましたが、アファメーションをしてイメージしたり、なりたい自分を何度もイメージすることは、脳の中に今はこのイメージにとって大切な情報をキャッチしろと指示を出している状態に近いと言えます。ですので、前回お話させて頂きましたアファメーションもすごく大切だと言えま。スコトーマでんシカクが消える事で、あなたは、ダイエット成功にとってひつ言うな情報も感度が上がり、勝手にダイエットを成功しやすくなると言えます。
詳しく知りたい方、マインドセットを助けてほしい方など、愛知県 名古屋市 東区 パーソナルジム BEACH BODY ０８０−３６６２−２５５４ beach.08036622554@gmail.comまでご連絡ください。絶対にダイエットを成功させてみせます。